Главная страница «Первого сентября»Главная страница журнала «Спорт в школе»Содержание №3/2010
Методика

Мяч удачи

Спортивный праздник для учащихся 7-х классов

Организация соревнований

В празднике принимают участие три команды по шесть человек в каждой. После жеребьевки все расходятся на свои станции (этапы). Нужно составлять задания так, чтобы как можно больше учеников справились с ними.

Все предлагаемые конкурсы направлены на развитие меткости. Каждое попадание в цель приносит команде 1 очко и право заработать еще очки, выполняя дополнительные физические упражнения. Например, если в цель попали только первый, третий, четвертый и пятый участники, то вся команда получает право выполнить первое, третье, четвертое и пятое из указанных дополнительных упражнений по очереди. Соответственно, упражнения 2 и 6 они не выполняют. Если упражнение выполнено на 100% согласно нормативу, то команде начисляют 3 очка, на 50% – 2 очка, на 10% – 1 очко.

По сигналу главного судьи шесть участников каждой команды друг за другом по очереди выполняют по одному броску (удару) на своем этапе. На это отводится 1 мин. Судьи на этапах, заполняя карточки участников, подводят итоги и объявляют дополнительные задания. После их выполнения команды меняются местами по кругу.

Конкурсная программа

Метание мяча в цель

С расстояния 3–5 м нужно попасть теннисным мячом в цель диаметром 50 см.

Дополнительные упражнения:

1. Подтягивание на перекладине – 5 раз.
2. Прыжки через скакалку – 20 раз.
3. Приседания – 10 раз.
4. Сгибание и разгибание рук из упора лежа – 10 раз.
5. Прыжки на одной ноге – 18 м.
6. «Каракатица» (передвижение спиной вперед в упоре лежа сзади) – 18 м.

Боулинг

У стены стоят 6 кеглей. С расстояния 5–9 м ударом ноги по футбольному мячу нужно попасть в одну из них.

Дополнительные упражнения:

1. Лазанье по канату – 6 м.
2. Пролезание через обруч – 10 раз.
3. «Чехарда» – 30 прыжков друг через друга, передвигаясь вдоль боковой линии волейбольной площадки.
4. «Тачка» (ходьба на руках, ноги держит парт­нер) – 9 м.
5. Прыжки через скамейку на правой (левой) ноге – 10 прыжков на каждой ноге.
6. Поднимание гантели весом 4 кг правой, затем левой рукой – 5 раз.

Баскетбол

С расстояния 2–4 м нужно забросить баскетбольный мяч в кольцо.

Дополнительные упражнения:

1. «Всадники» (переноска партнера на спине) – 18 м.
2. Вращение обруча – 15 оборотов.
3. Пролезание сквозь катящийся обруч – 20 раз.
4. Лежа на скамейке на животе, подтягивание без помощи ног по всей длине скамейки – 6 раз.
5. Передача двух баскетбольных мячей в парах – 20 передач.
6. Поднимание туловища из положения лежа, руки за голову – 10 раз.

Перетягивание каната

Соревнования по перетягиванию каната можно провести как между капитанами, так и между всеми командами.

Подведение итогов

Судьи подводят окончательные итоги и определяют победителей, награждают всех участников соревнований грамотами и ценными подарками, а победившей команде вручают кубок.

Андрей Евдокимов ,
МОУ "МОШ № 55", г. Казань, Республика Татарстан