Главная страница «Первого сентября»Главная страница журнала «Спорт в школе»Содержание №21/2008

Пальчиковая гимнастика

Ни один урок физической культуры не обходится без разминки. В ней отводится место и общеразвивающим упражнениям. Их арсенал достаточно велик, но учитель, как правило, останавливается на тех упражнениях, которые ему больше нравятся или вошли в привычку. Детям же всегда хочется чего-то нового. А, казалось бы, что может быть нового в упражнениях для пальцев? Автор статьи считает иначе.

Упражнения на развитие подвижности и гибкости пальцев

1. Изображение фигурок животных с помощью пальцев.

2. Жонглирование малыми мячами.

Упражнения на развитие силы и гибкости пальцев

1. Прижимание выпрямленных пальцев друг к другу с небольшими усилиями.

2. Упражнение в парах: перетягивание партнерами друг друга, сцепив пальцы.

3. Перетягивание каната или небольшой веревки.

Упражнения для укрепления пальцев стопы

1. Ходьба по канату:

– прямо;
– «елочкой»;
– приставными шагами.

2. Ходьба на носках по кольцам или обручам, лежащим на полу.

3. Ходьба с мешочками на голове. Это упражнение способствует формированию правильной осанки.

Фото автора

Тамара Варакина ,
учитель физической культуры МОУ «Лицей № 49», г. Калининград