Главная страница «Первого сентября»Главная страница журнала «Спорт в школе»Содержание №5/2008

МЕТОДИКА. УРОК


Групповые упражнения на высокой перекладине

Переходить к обучению групповым упражнениям можно только после того, когда все ученики хорошо разучат предлагаемые упражнения по отдельности. Сначала упражнения выполняются в парах, затем в тройках и т.д. При формировании пар и троек следует учитывать росто­весовые показатели учеников и их уровень физической подготовленности. Перед выполнением всех описанных ниже упражнений необходимо связать вместе разноименные ноги учащихся, которые находятся рядом.

1

Подтягивание в парах, тройках и т.д.

2

Подъем разгибом в парах, в тройках

3

Удержание «угла» в парах, тройках

4

Подтягивание в парах, тройках и т.д., удерживая «угол»

5

Подъем переворотом в парах, тройках и т.д.

6

Подъемы ног до касания перекладины

7

Подъем силой в упор в парах, тройках и т.д.

8

Большие обороты вперед и назад в парах, тройках и т.д.

9

И.п. – упор на перекладине. Махом назад, соскок дугой

10

Подтягивание на одной руке в парах. Другой рукой обхватить туловище партнера

Эдуард КУЧКИЛЬДИН,
с. Лаврентия,
Чукотский автономный округ