Главная страница «Первого сентября»Главная страница журнала «Спорт в школе»Содержание №24/2007

МЕТОДИКА. УРОК


Групповые упражнения на уроках гимнастики

Переходить к обучению групповым упражнениям можно только после того, когда все ученики хорошо разучат предлагаемые упражнения по отдельности. Сначала упражнения выполняются в парах, затем в тройках и т.д. При формирование пар и троек следует учитывать росто­весовые показатели учеников и их уровень физической подготовленности.

Акробатические упражнения

Все предложенные ниже упражнения выполняются со связанными ногами друг друга.

1

Кувырок вперед и назад, стойка ноги врозь

2

Стойка на голове, ноги врозь

3

Из стойки на руках, кувырок вперед

4

Стойка на лопатках ноги врозь

5

Длинный кувырок вперед

6

Из стойки на голове ноги врозь, кувырок вперед

7

Равновесие на одной ноге «ласточка» (в парах)

Упражнения на гимнастическом коне

 

Все упражнения выполняются на синхронность.
Устанавливаются конь и два гимнастических мостика, укладываются маты.

 

 

 

1

Длинный кувырок вперед в парах

2

Переворот вперед. Обратить внимание на четкое приземление на ноги

3

Стоя на коне, длинный кувырок вперед через обруч. Обратить внимание на четкое выполнение упражнения и на группировку

4

И.п. – стойка ноги врозь на коне. Сальто вперед (четкое приземление на ноги)

5

И.п. – то же. Сальто назад. Это упражнение – для физически подготовленных учеников

6

Проползти под конем, не касаясь ногами пола

Групповые упражнения с шестом

1

Забежать на стену, опираясь на шест. Передвижение вправо, влево по стене; в углу

2

Забежать на стену, опираясь на два шеста. Передвижение по стене из стороны в сторону

3

Переноска партнера на четырех шестах

Эдуард КУЧКИЛЬДИН,
с. Лаврентия,
Чукотский автономный округ