Групповые упражнения на уроках гимнастики
Переходить к обучению групповым
упражнениям можно только после того, когда все
ученики хорошо разучат предлагаемые упражнения
по отдельности. Сначала упражнения выполняются в
парах, затем в тройках и т.д. При формирование пар
и троек следует учитывать ростовесовые
показатели учеников и их уровень физической
подготовленности.
Акробатические упражнения
Все предложенные ниже упражнения
выполняются со связанными ногами друг друга.
1 |
Кувырок вперед и назад, стойка
ноги врозь |
|
2 |
Стойка на голове, ноги врозь |
|
3 |
Из стойки на руках, кувырок
вперед |
|
4 |
Стойка на лопатках ноги врозь |
|
5 |
Длинный кувырок вперед |
|
6 |
Из стойки на голове ноги врозь,
кувырок вперед |
|
7 |
Равновесие на одной ноге
«ласточка» (в парах) |
|
Упражнения на гимнастическом коне
Все упражнения выполняются на
синхронность.
Устанавливаются конь и два гимнастических
мостика, укладываются маты.
1 |
Длинный кувырок вперед в парах |
|
2 |
Переворот вперед. Обратить
внимание на четкое приземление на ноги |
|
3 |
Стоя на коне, длинный кувырок
вперед через обруч. Обратить внимание на четкое
выполнение упражнения и на группировку |
|
4 |
И.п. – стойка ноги врозь на коне.
Сальто вперед (четкое приземление на ноги) |
|
5 |
И.п. – то же. Сальто назад. Это
упражнение – для физически подготовленных
учеников |
|
6 |
Проползти под конем, не касаясь
ногами пола |
|
Групповые упражнения с шестом
1 |
Забежать на стену, опираясь на
шест. Передвижение вправо, влево по стене; в углу |
|
2 |
Забежать на стену, опираясь на
два шеста. Передвижение по стене из стороны в
сторону |
|
3 |
Переноска партнера на четырех
шестах |
|
Эдуард КУЧКИЛЬДИН,
с. Лаврентия,
Чукотский автономный округ |